１月２８日のダイエット日記

１月２８日のダイエット日記

昨年に比べると少し寒いですが、今年も雪が少なく助かっています。
痩せたせいか例年よりも寒く感じて先週の水曜日にカーディガンを買ってきて木曜日から来ています。すごく暖かくて離せません。
金曜日に仕事で指を突いたのか右手の一指し指が化膿して腫れてきて痛いので、お医者さんに行きました。抗生剤が処方され随分と楽になりました。仕事では特に親指と一指し指を使う仕事なので手は特に大切にしています。やせてくると今年はさかむけ・ひび・あかぎれになりやすく「液体絆創膏」の世話になっています。（ボンドみたいな物です）製造元は大木製薬、大木ボンド？？。油の不足なのかも知れませんね。
今は昨年の１０月以来体重をキープしています。キープする方がむずかしいので、いつも体重計とにらめっこの毎日です。
この間も新年会で会う人合う人、「痩せた！」「どうしたの・・・」と言われます。「どうしたの・・・」の人は・・・がどこか悪いのと言う思いなのですが、「ダイエットしたの」と間髪入れずに答えるようにしています。痩せると痩せたで色々いわれるのですが、悪い気はしませんので「太った！」より良いかとプラスに考えています。

1月18日のダイエット日記

1月18日のダイエット日記

今日も寒い日で朝は凍結していました。
昨日は忙しい日で（仕事以外に）夜の宴会から帰ってくるとぐったりです。
「八松苑」さんでの総会新年会で、長い挨拶のあと乾杯があり宴会が始まりました。「八松苑」の料理は1品づつ出てきて、献立表もあります。お酒は止めましたのでウーロン茶を飲みながら食べました。残さず全部食べたのは良いのですが、朝体重を量ると前日の朝より５００グラム増えています。
今日は朝、昼とセーブしながらの食事です。多分明日には戻ると思います。
お知り合いのかたが多いので「おう　痩せたじ、どうしたん」「別人かと思って声を掛けれなかった」「どうして痩せたの」などダイエットについての話ばかりです。そのつど説明をしなければならないので大変です。
今年はいかに体重をキープするかが課題です。毎日の朝晩の体重と血圧のチェックで調節しています。忙しい時は、少し多めにごはんを食べたり、増えたときはごはんを少し少なくしたりしながらバランスよく食べるよう調節しています。
あの、ギャル曽根さんは大食いで良くテレビに出ていますが、太らないのはなぜかと不思議に思っています。やせの大食いと言う言葉がありますが、半端な量ではないのですが痩せています。
痩せすぎもだめですし、太りすぎもだめです。「ＢＭＩ指数」私は現在２３，４です。20から25が一番病気になり難い指数ですので維持していきたいと思います。本当は22がベストなのですが4キロあまりさらに落とさなければならないのです。今の健康状態が良いので、維持したいです。

１月１０日のダイエット日記

１月１０日のダイエット日記

１月に入っても穏やかな日が続いています。昨年の１月のような天気で、今年も暖冬になるのかも知れません。今日、久しぶりにご来店くださったお客様から「スリムになったね、若く見えるよ」と言われました。「痩せたね、どうしたの」よりそう言っていただけると、嬉しい気分になります。お正月太りも今は解消され、毎日の体重管理に気をつけています。
私はノートに毎日の朝、晩の体重と血圧を記録しています。それを見ると、良く頑張ったという気持ちと維持していかなければいけないという気持ちを持っています。
自己管理と規則正しい生活やストレスをためない生活を心がけ、今年は穏やかな気持ちで過ごしたいと思います。皆さんも特に男性の方は太ると内臓脂肪がつきやすいので減量することをおすすめします。バランスの取れた食事と運動で、少し体重を落とすだけで健康になれます。１年前とは別人になった私ですが、楽しく体重の維持や運動をしていますのでストレスにはなりません。

１月３日のダイエット日記

１月３日のダイエット日記

あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
お正月は１日だけですが、数の子と酢だこが好きで全部一人で食べました。かなりの量ですが「お正月だし　まあ良いか」と美味しい物をたくさん食べました。案の定２日の朝には１キロ以上増えています。
２日からはセーブして食べています。戻るのに１週間はかかるのではないかと思います。
寒くなってくると、血圧も上がってくるのですね。毎日計っていますが、少し高めになっているので気をつけたいと思います。
今年も今までの生活を続けていくように精進します。