２月９日のダイエット日記

２月９日のダイエット日記

昨日は今冬一番の積雪で除雪をしました。除雪は本音はしたくありませんが、お客様のためには当然と思っていますので完璧に除雪しました。
最近は体重が増えたり、減ったりでキープするように注意しています。昨年の３月から始めたストレッチ運動、特に腹筋とスクワットで１５センチもウエストが締まってきました。継続していくと慣れてしまうのか、割ときつさは感じなくなってきました。始めた当時は回数も少なく、息切れしていましたが今では余裕でできるようになりました。

バランスのとれた食事と運動の大切さを再確認しています。ストレッチ運動は部屋でいつでもできるので、水泳やウオーキングよりも私に向いていたのだと思います。
何事も無理なダイエットや運動は体に負担をかけますので年齢にあったダイエットを選んでするようにして下さい。何よりも継続が大事です。

現在は７１キロ台をキープしています。体の体質も変わってきたのか昨年の１０月以来キープするようになってから疲れもなく、風邪もひかなくいっそう元気になりました。
朝晩は凍結するような日が続いていますが、もうすぐ春が来るという感じがしていてモチベーションも高くなってきています。