６月２８日のダイエット日記

６月２８日のダイエット日記

梅雨入りしてから、すっきりしない天気が続きます。この時期は体調管理に気をつけなければなりませんね。
久しぶりの更新で、忘れていたわけではないのですが、いつもと体調も変わらず、７１キロをキープしています。今週は宴会もあって、美味しいご馳走を食べましたが、お酒を断った私だけがウーロン茶なのです。皆さんはビールや焼酎を飲んで、だんだん、酔いが回ってくるのがわかります。陽気になる方、よくしゃべるようになる方など、一人しらふの自分がいると、その光景を見て、この人はこんな感じになるのだと、今まで知らなかったことが見えてきます。

車で行って、車で帰って来られるので、この間も「乗せていって」と言う事である方を乗せていきました。まだ早い時間でしたので、その方、「もう一軒寄って行くわと」と途中下車です。最近は皆さんの送迎係をしています。

昨日は「リード」さん１０周年で上シロ・豚バラ半額でした。夕方買ってきてもらい、家族で焼肉をたらふく食べました。少し食べすぎで、あさ、体重計にのると、なんと１キロ増えています。今日は調節して元に戻そうと思います。

６月２日のダイエット日記

６月２日のダイエット日記

先月は１回の更新で、すみません。
先月末に定期的の血液検査に行ってきました。結果はすべて正常値でした。お医者さんから「この調子でがんばって下さい」と言われました。その後、「今年から、メタボ検診がありますから、９月末までに受けて下さい。」そうだ、メタボ検診の受診が６月からでしたので、１週間遅らせればよかったのに気がつきました。２重の検査になりそうです。

今も７１キロジャスト（服を着て）をキープしていて、体はいたって健康です。妻から「どれだけ長生きするつもり」と言われていますが、「火星に有人飛行する日まで」と言っています。
食事と運動、毎日実践する事と定期的に検診する事が重要です。昔の体形に戻らないよう精進します。お客様から「痩せたね！男前があがった」とお世辞を言われるようになりました。悪い気はしないので、そういわれるとうれしいものです。

毎日の体重と血圧を測る事が重要です。記録をつけていると、案外不調な時は血圧が低かったり、高かったりしているのがわかります。体重は朝と寝る前、血圧は朝と晩に測ると良いとおもいます。ノートに記録しておくとダイエットがんばれると思います。