８月２１日のダイエット日記

８月２１日のダイエット日記　
　
８月に入ってから暑い日が続きます。一雨欲しいところです。
ダイエットを始めて１月から９キロ減ですが、睡眠時にクーラーを１時間タイマーをかけて寝ていますが以前でしたら２３度ぐらいにして寝ていました。ダイエットしてから２３度では寒いので２６度がちょうど良くなってきています。やはり、痩せるとあせもが夏多くできたのですが今年はあせももできず、ダイエットに感謝しています。
２３度は少し異常なほどと今になって自覚するようになりましたが、その当時はそんな温度ではないと熟睡できませんでした。今は、夜中に１回途中で１時間入れるだけです。随分と違うものですね。
今日は大量に取れた、秋の味覚「秋刀魚」（さんま）を食べます。青魚は身体に良いので秋にかけてたくさん食べたいと思います。
維持していく事のつらさは今はありません。豆類と野菜中心の食事を腹８分目摂っていれば良いのです。気持ちは２０代ですが、身体は正直です。無理をしない、ストレスをためないようにマイペースが一番です。