１０月１３日のダイエット日記

１０月１３日のダイエット日記　

朝晩はめっきり寒くなってきました。昨日、テレビで北海道に初雪が舞っていました。その風景を見ると冬が近づいている事を実感します。今年は暑さが続いて紅葉も遅れているそうです。春夏秋冬の季節も今年は崩れてきているようですね。
私のダイエットも特に変った事をするわけでもなく、いつもの食べ物とストレッチを続けています。自然に体重も落ちてきています。今日は７３．２キロ（服を着て）です。もうすぐ目標に届きますが、このままの食事と運動は続けていきたいと思います。
父はちょうど良い体重をキープしていたので、「ＢＭＩ」指数２２から２３を目標にがんばろうと思います。
個人的には歯医者に小さい時に行ったきりで、それ以来行った事がありません。多分、母親に似ていて歯が丈夫なのです。それでも、最近は就寝前に歯周病を防ぐうがい薬でお口ぐちぐちしています。とても良いですのでおすすめします。